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【楊勝凱／綜合報導】台灣前網球一哥盧彥勳回來了！雖然已經20個月沒上過賽事、3年後重返澳網首戰就遭遇到世界第10、法國「跳跳人」孟菲爾斯(G.Monfils)，盧彥勳在苦戰1小時44分鐘後以1比6、4比6和2比6吞敗，但盧彥勳賽後還是對於自己的表現感到驕傲。 已經沒有任何世界排名的盧彥勳在受傷前就曾三度敗給孟菲爾斯，即便孟菲爾斯賽前還一度無腦的完電動搞傷自己的右手，但盧彥勳今在首盤對手的第1個發球局就拿到2個破發點，可惜沒能破發下，反倒在次局先被破發，接著在第6局二度被破，首盤先以1比6送出。 第2盤，兩人前8局互保，但第9局盧彥勳的發球局又被破發，再以4比6送出第2盤；第3盤，第1局一上來盧彥勳的發局就又被破發，接著第5局又二度被破，可惜盧彥勳在在第8局又一度出現3個破發點，但是破不了孟菲爾斯的發球下，最終以2毛6吞敗出局，盧彥勳全場出現7個破發點，可惜都沒能破發成功，相反自己被拿到8個破發點，卻五度被破發成為勝負的關鍵。 盧彥勳賽後對自己復出的一戰還是抱持相當正面的反應，他說：「這是自己兩年來的第一場大賽，第一盤上去時，節奏有點亂，第一局孟菲爾斯給了自己兩個破發機會，可惜未能破發，也許破發後，自己的心情會穩定一點。兩年來，四大賽也些規則上的改變，自己一時間也有點適應不來，包含每分間發球的倒數，讓自己的發球節奏很有壓力……不過仍然很高興，自己有機會再站上澳洲公開賽的球場，跟世界最頂尖的選手比賽，健康的打完全場，自己也拼到最後一分了，仍然為自己感到驕傲。」 教練認為，盧彥勳的技術沒有差多少，但需要多一點比賽來找回自己比賽的節奏，以今天的內容而言，又面對那麼高水準的選手，落敗是可以預期的，但相信也讓盧彥勳有更多的信心，仍然可以跟這些職業選手竸爭。

這宛如八點檔的劇情，居然在現實生活中上演。英國1名女子和丈夫才結婚2個月，沒想到就有小三介入，導致這段婚姻以離婚收場。但令人意想不到的是，這個搶走她丈夫的「小三」，竟然是自己的親生母親。更讓她傻眼的是，母親還懷上前夫的孩子，2人還邀請她參加婚禮，讓她整個人大受打擊。根據英國鏡報(The Mirror)報導，這名現年34歲的女子勞倫，19歲那年在酒吧認識了前夫保羅(Paul)，雙方隨即陷入愛河。幾個月後勞倫懷孕了，生下女兒之後在2004年8月結婚。奉子成婚的勞倫，母親茱莉(Julie)還大方資助女兒1.5萬英鎊(約新台幣58萬元)，讓小倆口舉辦夢幻婚禮和度蜜月。勞倫為了感謝母親，蜜月旅行時帶著母親一起同遊，沒想到卻是悲劇的開始。蜜月期間，丈夫和母親的關係愈來愈好，勞倫卻未發現任何異狀，以為是2人相處良好。沒想到半年後，勞倫的姊姊發現母親的手機中，有許多保羅傳來的訊息，而且內容都十分地親密，她就提醒勞倫要多加注意。聽到姊姊這樣說，勞倫半信半疑，便要求保羅交出手機讓她檢查證明，不料對方拒絕要求，還試圖用其他話語轉移焦點。又過了幾天，保羅摘下婚戒並告訴勞倫要離開，就獨自拋下她和出生僅7個月的女兒。更讓勞倫無法接受的是，保羅離開後竟然跑去和她的母親同居，甚至還有了愛的結晶，2人更在2009年完婚。勞倫回憶，她曾在2005年7月，約莫是在離婚9個月後，在大街上遇到母親，當時就發現她挺著大肚，茱莉則說「只是囊腫而已！」沒想到事實上是懷孕了，而且還是保羅的種。茱莉和保羅在一起後，她曾試圖邀請勞倫出席他們的婚禮。被身邊最愛的2個人背叛，勞倫傷心欲絕，儘管事後母親多次向她致歉，想要修補母女關係，但勞倫也坦言「再也回不去了！」更多 TVBS 報導又添1死！武漢肺炎2天暴增136例 恐進入有效人傳人 2歲童拿鐵釘塞插座遭電暈！截肢毀容 母淚崩：我錯了 醉父酒駕送兒急診室大鬧 母幫腔打斷護理師鼻樑 搶救燒傷無尾熊！洗衣籃當病床 慘況曝光有洋蔥

武漢肺炎疫情在中國持續擴大，由於市場擔憂隨著中國過年返鄉人潮的移動，將可能導致疫情進一步惡化，因此，週二 (21 日) 陸、港股皆呈現重挫；而受到亞股大幅下跌的影響，美股於週二 (21 日)  早盤四大指數跟隨亞股小跌。達沃斯論壇2020 年「達沃斯世界經濟論壇」於週二 (21 日) 在瑞士召開，美國總統川普於論壇中發表演講，表示受惠於美國政府的政策成效，美國經濟正呈現強勁成長態勢，且成長速度亦超越其他各國。另外，他亦表示，勞動人口為帶動經濟成長的主要動能，且政策的重點皆以提升勞工福祉為優先考量。川普亦於演講中表示，為提升美國競爭力，支持負利率政策的實施。中美貿易進展在中美雙方於上週簽署第一階段貿易協議後，美國財政部長梅努欽 (Steven Mnuchin) 於週二 (21 日) 表示，針對第二階段協議的談判，將會按順序進行，並不會一次性消除所有的現行關稅。川普政府計劃在 2020 年 11 月美國大選前進行下一階段的談判。美法和談法國總統馬克宏表示，已與川普總統針對數位稅進行「重大討論」，並表示兩國將共同努力避免關稅升級，且直到 2020 年底前都不會徵收數位稅或懲罰性關稅，並於這段期間繼續在 OECD 上就數位稅進行談判。截至台北時間週二 (21 日) 23 時許：焦點個股：波音 (BA-US)波音早盤上漲 0.22%，達 324.75 美元。由於 737 MAX 所造成的事故，以及該機型的停產及停飛，造成相關費用持續增加，因此，波音目前正在與銀行洽談新增至少 100 億美元的貸款。目前波音至少有 60 億美元的銀行借款，提供借款的銀行則包括花旗銀行、美國銀行美林、富國銀行及摩根大通。而波音正在與其他銀行洽談更多的借款額度。至去年第四季為止，波音的總負債金額為 250 億美金，較前一季度的 190 億美金大幅上升。Uber(UBER-US)Uber 早盤上漲 1.37%，達 35.60 美元。近期以來，Uber 陸續裁減營運不佳的事業，該公司於週二 (21 日) 宣佈，將結束印度地區的 Uber Eats 營運，並同意將印度地區的食品配送業務，出售給競爭對手 Zomato。Uber 表示，此次出售也將使該公司獲得 Zomato 9.99% 的股份，價值約為 3 億美元。另外，Uber 也將繼續在印度乘車市場中與新創公司 Ola 競爭。Uber 執行長 Dara Khosrowshahi 表示，對於 Uber 而言，印度仍然是一個非常重要的市場，且將持續投資發展當地的乘車服務業務。Facebook(FB-US)Facebook 早盤下跌 0.09%，達 221.86 美元。Facebook 計劃在 2020 年底前，擴大於英國的員工招募達 1 千人，且主要集中在技術和產品業務，擴大招募後，將使該公司於英國的員工總數突破 4 千人。目前 Facebook 在倫敦共擁有 3 千多名員工，為該公司在美國以外最大的軟體工程中心所在地。招募計畫的重點在於幫助公司解決惡意內容問題，此外，還將著重在人工智慧、虛擬與擴增實境、以及訊息服務 WhatsApp 和 Workplace 的發展。今日關鍵經濟數據：無華爾街分析：雖然華爾街許多分析師認為，市場對於美國企業 2019 年第四季、以及 2020 年第一季的獲利預估值過高，但小摩分析師 Mislav Matejka 卻於週一 (20 日) 表示，市場對於美企的獲利成長預估尚屬偏低，而 S&P 500 企業的第四季預估每股盈餘 (EPS) 成長率，亦低於第二季及第三季的預估值，但歷年來美企於第四季的獲利成長，通常會較第二季高出 3% 至 4%，因此不同意美企獲利被高估的觀點。Matejka 認為，在過去 18 個月以來，由於受到美國採購經理人指數的下滑，導致公司獲利表現不佳，但預期此現象將會逐漸好轉。更多鉅亨報導川普吹捧美國經濟 再次強調美國第一美財長梅努欽：第二階段協議不會一次性取消所有關稅

66歲的張先生是1名退休高中老師，因排尿不順和夜尿問題到泌尿科就診，發現PSA（攝護腺特定抗原）指數異常，進一步切片檢查確診為攝護腺癌T2a期，僅單側有惡性腫瘤，張先生選擇海福刀無創標靶治療，且採局部治療，保留攝護腺旁的神經叢，因無傷口、恢復迅速，勃起功能幾乎無影響，追蹤數年仍無復發。這名患者的主治醫師，台北市立聯合醫院和平婦幼院區許富順醫師說，近年來攝護腺癌已躍升為台灣男性癌症發生率第5位，罹患年齡也有下降的趨勢，成為熟男的健康威脅。攝護腺癌早期並無明顯徵兆，僅有尿急、頻尿或小便不順、滴尿和夜尿等與良性攝護腺肥大相類似的症狀，患者往往不自覺而延誤到擴散至骨骼轉移才有疼痛現象。攝護腺癌第1、2期的治療選擇有傳統根除性手術、機器輔助達文西根除性手術、冷凍微針治療、海福刀標靶治療和放射線治療等。依組織惡性度的不同，高惡性度的攝護腺癌，應考慮根除性手術，若是中低惡性度，則可考慮局部治療，減少不必要的組織傷害。達文西根除性手術可採標準方式或保留神經血管叢，優點是可摘取淋巴腺，但有6個小傷口，術中出血約200c.c.至500c.c.不等，住院約1周，術後一段時間會尿失禁，仍有5%至25%的病患長期漏尿的後遺症。冷凍微針治療和海福刀標靶治療都屬於低侵入性的治療，術後恢復快，較不會有尿失禁的後遺症，不過冷凍微針的組織破壞區域較大，術後陽萎的比例約7成。至於海福刀標靶療法，則是利用超音波探頭伸入肛門，以高能量超音波集中於病灶、摧毀腫瘤，身上無傷口，術中不會出血，除了標準治療方式，亦可採局部精準治療，避開神經血管叢，即可保留性功能，當日或隔日即可返家，術後1周內會感覺解尿不順，待治療區域消腫後即恢復正常。針對早期攝護腺癌治療的臨床研究顯示，國內海福刀長期無復發率為73%，國外為75%，與根除性手術並無差異，但海福刀術後併發症少，患者生活品質較佳。許富順說，過去對於攝護腺癌的治療，以「除惡務盡」為原則，但近3年來，局部治療的概念已逐漸成為主流。海福刀治療可針對第1、2期攝護腺癌患進行局部治療，例如單側罹癌，就治療該側的範圍，避免一次性的大範圍破壞，保留性功能。不過，後續仍應定期追蹤，假使日後復發，即應再次確認復發位置，亦能再次進行海福刀治療，摧毀腫瘤。許醫師提醒，要降低老年罹患攝護腺癌的機率，從年輕時應減少高油脂、紅肉等，保持規律的性生活、避免危險性行為，倘若長期無性生活可能導致攝護腺結石與慢性攝護腺炎，恐提高攝護腺罹癌機率。許富順呼籲，50歲以上的男性每年應做1次PSA抽血檢查，或到泌尿科讓專科醫師進行肛門指檢和攝護腺超音波檢查，有家族史者更應提前至40歲進行檢查，以免錯過早期診斷的時機。更多 NOWnews 今日新聞 報導 衝蜂炮賞水燈輕鬆行 南市府推春節套裝優惠行程 新竹馬偕收治3名疑似武漢病例 1人排除、2人待中央檢驗 蘇貞昌視察桃機防疫 籲國人避免至武漢肺炎高風險地區

英超球隊上周末現身足總盃第3輪，20隊只有11隊晉級，被淘汰的包括艾佛頓、阿斯頓維拉、布萊頓和水晶宮，另外5隊與對手踢平需要在下周中重賽，分別是紐卡索聯、沃特福德、托特納姆熱刺、曼聯和狼隊。本周末英超回歸，重磅大戰首推熱刺主場對利物浦的「紅白大戰」，之所以要特別提到上周末的足總盃，原因是兩隊的結果大不相同，很可能會對本輪的比賽產生關鍵性的影響。利物浦在最近19天裡踢了7場比賽，等於不到3天踢1場比賽，毫無疑問必須要作球員的輪換，於是總教練克洛普作了明確的決定，主力陣容踢世俱盃和聯賽，替補陣容踢國內盃賽，於是人們就看到了利物浦派U23青年隊去聯賽盃當砲灰，半放棄的狀態下以0：5輸給阿斯頓維拉，而主力陣容順利抱回隊史首座世俱盃冠軍，回到英超賽場後繼續連贏3場，然後周日的足總盃再派替補陣容面對全主力的艾佛頓，憑著小將瓊斯的世界波，以及日本新星南野拓實轉會後首次出場賣力演出下，1：0力挫太妃糖驚喜晉級。熱刺同一段時間內只需要踢5場比賽，賽程相對輕鬆一些，但由於孫興慜在對切爾西之戰被紅牌罰下停賽3場，結果不但輸了倫敦德比，在接下來的聖誕快車期少了孫興慜火力支援，3場聯賽只拿到1勝1和1敗，周日的足總盃南韓人回歸，但作客面對英冠中游球隊米德斯堡只能1：1握手言和，而且主力陣容幾乎無休，本周末踢完利物浦後，下周二又要進行足總盃重賽，反而輪到熱刺站在賽程不利的一方。熱刺本輪有主場優勢，但傷病問題需要考量，前鋒肯恩、中場恩東貝里和西索科都因傷缺席足總盃，本周末只有西索科預計有5成機會復出，另外還有長期養傷的門將洛里斯、後衛丹尼羅斯和班戴維斯，攻守兩端的安排，都將讓穆里尼奧大傷腦筋。利物浦的傷病名單也不遑多讓，包括後衛洛夫倫和馬蒂普、中場凱塔、法比尼奧、多位置的萬用球員米爾納、以及兩名替補的重要戰力張伯倫和薩基里等，所幸前場三叉戟健康無虞，而且在最近的聯賽3連勝中輪流扮演勝利功臣，加上受到主帥克洛普大力讚揚的新兵南野拓實，以及幾名打出信心的年輕球員瓊斯、艾略特、威廉斯和菲利普斯等，紅軍仍足以應付接下來的3場硬仗（作客對熱刺、主場對曼聯、作客對狼隊）。熱刺走過穆里尼奧新官上任3連勝的蜜月期後，近9場比賽3勝2和4敗，面對強敵曼聯、拜仁慕尼黑和切爾西都鎩羽而歸，即使有主場加持，仍難以阻擋紅軍繼續前進的步伐，推薦客勝，總進球數2-3球。更多中時電子報報導5年剖腹產4胎還不夠 女星驚語「願為生男拚五胎」網傻眼林志玲遇「小林志玲」 差9歲狀態完全不輸網看傻TWICE得獎 子瑜台上沒來由告白「他」成員驚呆

(記者黃秀麗新北報導)新北市教育局20日舉行「新北創新教育加速器計畫Demo Day決選活動」，由評審委員公布37件通過初審方案中評選的最後結果，市長侯友宜出席頒發最優等級的「旗艦獎」，期勉該計畫為新北教育帶來全新風貌。「新北創新教育加速器計畫」為全國首創，效仿矽谷企業加速器模式，鼓勵學校進行「跨國」、「跨校」、「跨學制」（包含大專院校）、「跨領域」（包含產業界、NGO）的各項合作，讓學生有更多機會展現創意並實現，今(20)日早上，教育局也安排入選團隊進行簡報，爭取受邀的500個熱心教育公益單位的資金挹注，公私合作培育創新人才。侯市長提到，「加速器」在企業界當中已經被廣泛運用，更有許多成功的例子，而新北市則是國內第一個將此概念用於教育界的城市，預計4年內投注10億經費，並從企業界引資3億元，要讓學生們跟上世界的發展趨勢。截至今(20)日下午四點為止，已有至少6家企業與現場學校簽署合作意向書。他以泰山高中的汽車醫美為例，該校專業技能的優異表現獲得了Gogoro的認同並獲得合作機會；而目前更有數家知名科技大廠與特定學校進行媒合。評選委員從入選的37件中，針對方案內容之創新性、可行性、效益性、政策性評分，最後分成三級－旗艦、進階及基礎級，提供執行經費與資源。教育局指出，希望這項計畫能在4年內至少有150項教育合作案，目標提升在地就學率至8成。今日獲得旗艦獎的11個方案分別為：泰山高中汽車醫美、中和高中STEAM跨領域程式設計、林口高中前進奧運－運動科學訓練課程、三重商工頂尖技能培訓計畫、新店高中流行音樂跨域發展計畫、復興商工新北藝開罐、新莊高中媒體影像扎根、三民高中－蘆洲青創、瑞芳高工－科技扎根、研創成真、丹鳳高中閱讀的移動城堡以及青山國民中小學的青山城－SEP永續教育平台。

旅日棒球名將王貞治，生涯榮耀無數，今年1月25號到2月5號，國人可以在台北的三創文化園區的「王貞治展」，欣賞到日本福岡巨蛋裡王貞治博物館大部分的珍藏，也重新讓台灣的球迷認識他對世界棒球的貢獻。（陳楷報導）王貞治的棒球生涯文物相當豐富，福岡巨蛋的館十年前開幕，號稱可以跟本尊「面對面」，而這次則趁福岡博物館整修的機會，把80%的展品都搬來台北，展出王貞治的球衣、獎盃，拿下總冠軍以及寫下世界全壘打王紀錄的影片，也沒有語言的隔閡。為了重現王貞治在東京幼年的生活，展場還重新搭建出了他父親在墨田區開的麵店。目前擔任中信兄弟二軍總教練的林威助，在日本求學時期久聞王貞治的盛名。「最難能可貴的是他一開始從投手轉為打者，又成為世界全壘打王，一定不是平常人努力可以得到的東西，他的意志力非常強，也是我們學習的對象。」王貞治苦練而成的金雞獨立打法，同樣是左打的林威助高中時也曾經想要模仿，不過沒有成功。「沒有那麼簡單，你要維持一個姿勢，投手啟動投球過來，你的下盤要練得非常有力，模仿是有，但沒有辦法！」也是全壘打王的趙士強，年輕時候見識過王貞治的風采，「可以利用這次展覽，更瞭解王貞治先生對棒球的貢獻，他不是日本的王貞治，也不是台灣的王貞治，他是世界的王貞治。」

勞動部人才資源發展中心（簡稱TDC）17日在人才資源發展中心舉辦「人才發展 勢在必行」服務說明會，會中介紹TDC協助企業人才管理的實務推動作法，現場超過50家企業共同交流討論，為企業管理者、人資夥伴提供不可不知的必備人力資源管理新趨勢。TDC成立至今服務超過1100家以上的企業，發現有近6成的企業優先想處理的項目為留才的問題，顯示提升員工穩定度的重要性，除了因應法令新制，更重要的是，該如何打造與時俱進的制度，形塑企業人才發展的環境，營造更友善的職場環境，提升員工工作幸福感，與企業目標共同前進。而因應農曆春節即將到來，TDC於活動現場準備「三安紅包」，紅包內含幸運人才籤詩，祝福各位企業夥伴們都能在農曆新年安心、安穩、安全過好年，一起人才發展安啦!在企業經驗分享交流中，不論是傳統搬運公司轉型智能化搬家管理，或是在地螺絲大廠因應製造業缺工問題，透過公司精實管理，發揮人才一加一大於二的綜效，使用過TDC服務的夥伴們表示，TDC提供的人才測評、職能分析等工具，不僅幫助我們盤點出關鍵人才，建立起專業職能培訓制度，進而規劃人才梯隊的發展藍圖，使我們更能精準掌握人才，提升企業競爭力，鼓勵業界多運用公家政府資源，提升人力資源管理制度，促進人才及企業共創雙贏。人才資源發展中心主任李玫臻指出，今年是TDC成立的第三年，在新的一年將帶持續帶來入場輔導、CEO講堂、產業人才交流、職務職能提升課程等多面向的服務，協助企業掌握未來人才關鍵。另外，將於2月7日上午9點20分在屏東鮪魚飯店舉行「人才發展 勢在必行」服務說明會，歡迎有志成就更好自己的夥伴們及各事業單位，洽詢07-6220253人才資源發展中心。

（中央社記者蔡芃敏台北20日電）金鼠年即將報到，不少上班族年終獎金已入袋，銀行表示，新春是檢視理財習慣好時機，並提出3項建議，包含嘗試較穩健的全球型ETF基金、把握新台幣走升換匯以及善用保險理財。農曆春節倒數，許多上班族年終獎金已經入帳，根據中國信託銀行調查，民眾主要計劃將年終獎金用於子女教育金、累積資金與退休規劃等投資理財。台北富邦銀行也說，根據統計，有4成上班族會將獎金用於投資理財，新春是檢視消費和理財習慣最佳時機，不妨以年終獎金為起始資金，進一步展開新春理財規劃，為自己創造一份斜槓收入。中信銀建議，民眾可以檢視自身理財需求，妥善分配金流及資產配置額度，做好人生各階段目標規劃，根據調查，近5成民眾以股票、基金、ETF等方式累積財富。中信銀認為「轉機與危機並存、市場高波動」是金鼠年市場特性，建議民眾可以使用線上理財功能，按照投資人設定策略，自動調整投資部位，穩健掌握金鼠年行情。台北富邦銀行則提供3項理財妙方，北富銀執行副總郭倍廷表示，穩健是退休規劃重要評估指標，操作股票需承擔較高的風險，若想兼顧穩健與獲利，可以嘗試全球型ETF基金。其次，新台幣近期持續升值，有意投資外幣的民眾應該把握時機換匯，可降低不少投資成本；最後，善用保險理財，能讓一筆年終獎金發揮多元效益，不同族群也可以結合自身風險缺口。舉例來說，增額型保單適合年輕族群，可以補強風險缺口，也能享有資產增值的效益；中壯年朋友或屆退族可以選擇還本型保單，把年終獎金轉化為穩健金流；熟齡族則可透過傳承型保單，讓資產加倍留給下一代。（編輯：趙蔚蘭）1090120

文/ 羅梅英學習動機大幅下降的情況，最常出現在青春期。究竟該如何提升現代孩子的學習動機，幫助他們找到心中的「蝴蝶」？《未來Family》特別採訪幾位專家學者，整理出六大建議。學習動機大幅下降的情況，最常出現在青春期；升上國中，從學習科目、學習方式到課業量都不一樣，對孩子來說是很大的考驗和挑戰。台師大課程與教學研究所博士候選人林佳慧，之前擔任國中輔導組長，她觀察，「自主學習」光譜的另一端是「拒學」和「懼學」，有一些孩子完全無心學習、抗拒學校。孩子為何缺乏學習動機？林佳慧指出，在國中現場常看到一種學生：成績吊車尾，坐在教室裡兩眼放空，去學校是睡覺、吃飯、聊天的，找不到上學的目的。還有一種孩子是，非常認真念書，但付出和結果永遠不成正比，考試總是考不好，長期下來形成「習得無助」，或是變成有負面的「自我意像」（self-image）：「我就是學不好、做不來。」新社高中校長歐靜瑜表示，與其說孩子是因為太多或太早學習，不如說是一切都被安排好，尤其是學科的學習，從小就被餵飽。「假如孩子沒有養成學習的習慣、對學科的興趣，要他們投入時間和精力念書，很困難。」比起念書，有更多好玩的事可做，他們寧可滑手機、看動漫或打電動。教孩子找到心中的蝴蝶台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容表示，學習的情緒可以分為兩種：一種是「哇，前面有蝴蝶」，學習充滿期待、喜悅；一種是「啊，後面有暴龍追」，充滿恐懼、害怕。很多孩子上大學後不想念書、學習，就是這個道理，暴龍不在，就沒有動力學習了。究竟該如何提升現代孩子的學習動機，幫助他們找到心中的「蝴蝶」？《未來Family》特別採訪幾位專家學者，提供建議：建議1. 建立適當、不會過高的目標每個孩子都有擅長的科目和弱科，建議爸媽在要求孩子成績時，訂定合理又可達到的目標。如果訂定太高的目標，超出孩子的能力太多，在屢次失敗的情況下，孩子很可能心生放棄或自我歸因「我就是考得爛」。對於弱項科目，鼓勵孩子不要放棄，掌握課本的基本題型，只要扎實的學會觀念就能拿分。建議2. 鼓勵小孩找到學習的POWER感覺清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏表示，影響一個人學習動機很重要的一項因素是「預期」。所謂的「預期」，指的是「我能不能做得到、成功機率高嗎？」但是，「做不做得到的能力，受到『天賦』的影響很大。」劉政宏說，很多孩子說自己喜歡或對某一科目很有興趣，其實很多時候是因為他考得好或學得會，受學習經驗的影響，而不是他多麼渴求知識。如果孩子在某科一直考得很爛、學不會，怎麼可能對它有興趣，覺得學這些知識很好玩？即使孩子能力不好，爸媽還是可以盡量鼓勵孩子積極，「相信自己有學習的能力，只要願意努力、就會進步，」劉政宏形容，「這是一種有POWER的感覺。」建議3. 陪孩子找到學習生涯的「定錨」孩子對學習沒有信心，爸媽可以陪孩子找出有哪些做得還不錯的事情或領域，以此為基礎，慢慢建立對其他領域的信心。三重商工應用外語科學生梁義蓀、蘇郁玟從小接觸英文，因此一直以來學校的英文成績還不錯。她們形容：「英文好，幫助自己在學習生涯中定錨，對自己有信心。」建議4. 說正向語言，鼓勵孩子「你只是還沒學會」爸媽所說的話會形成孩子的自我歸因，建議大人不要對孩子說負面的話，應多鼓勵、少責罵。例如：罵孩子「考這麼爛」或是「你這個不行、那個也不行」，孩子會歸因「我就是笨，學不會」。林佳慧指出，孩子需要的是支持，爸媽可以鼓勵孩子「你只是還沒學會，並非學不會，慢慢來一定可以學會。」林佳慧指出，爸媽所說的話，可以幫助孩子建立「成長性心態」（growth mindset）。例如當孩子考得好，稱讚「你很棒」，是表現心態、只在乎表現好或不好的讚美之詞；稱讚「很好，這是你努力得來的，從不會到會，克服挫折」，表現出的是成長性心態。具有成長心態的孩子，遇到挫折或不如意時，不會很快就放棄。建議5. 用多元的眼光評價孩子，看見孩子的亮點歐靜瑜認為，想要提升孩子學習的動機和自信心，很簡單但也很困難，「評價孩子的標準要多元，」不是只有成績好的小孩才叫優秀。這一代父母經歷聯考時代，普遍用成績來評價孩子，但不是所有孩子都會念書，有人是手工藝好或藝術、語文或體育很好，各有獨特之處。歐靜瑜舉例，新社高中農場經營科有學生為技優生，會考考5C，是技藝競賽的選手，最後考上屏科大的農業公費班。「用成績來看是5C小孩，但從技藝來看是很優秀的孩子，」歐靜瑜很樂見大學用多元的方式選才，讓孩子有被肯定的機會。淡江大學諮商暨職涯輔導組組長、同時擔任「See More教育協會」輔導主任的許凱傑，經常入校園演講、陪伴及線上諮詢。他說，如果孩子不愛念書，就給他多元適性的探索機會，重點在於，「陪伴他、找到他的亮點，這才是帶領他走向遠方的光。」建議6. 為孩子創造「高峰經驗」歐靜瑜發現，很多孩子缺乏「高峰經驗」，如果一直以來只是感覺自己不行、不好，永遠不會知道站在高峰上的感覺是什麼。她認為，每個孩子都應該要有機會體驗「高峰經驗」。歐靜瑜過去曾擔任國中輔導組長，帶著中輟生、不想坐在教室的孩子一起排戲，並參加比賽，最後獲得台中縣第一名。她還記得有孩子在考基測作文時寫了這段經驗，因為曾有體驗，因此寫來格外生動，即使錯字很多依舊得了高分，連孩子自己都不敢相信。國三生心聲：不要一直問成績，成績又不代表一切被問到學習動機從何而來時，高雄福山國中國三生蘇宥心說：「影響國中生喜不喜歡或有沒有興趣，成績占很大因素。老師的教學有趣或無聊，也很有關係。」像是老師和學生有互動，或是分組討論時有加分機制、前幾名的小獎勵，大家就會比較認真。「國際教育」是福山國中的校訂課程，英文課程結合藝文、綜合等領域，國一舉辦英語歌唱比賽，國二則有廣播話劇演出。國三生沈佳成說，這些活動對學生學英文很有幫助，增加大家對英文的興趣，至少不會害怕英文。蘇宥心以自己的經驗分享，即使對某一科不感興趣，但只要考得好，就會覺得「我是可以的」，願意花時間讀這一科。國一時她的數學成績總低空飛過，國二時她主動要求補數學，隨著成績變好，蘇宥心開始對數學有自信，花更多時間練習題目，形成正向的循環，數學平均可達80、90分。站在國中生的角度，蘇宥心認為，家長可以陪孩子訂定一個目標，像是考哪個學校需要什麼樣的成績，為目標而努力。只是，過程中不要一直只看到成績，一看到孩子在休息，就說怎麼還不去念書，「念書也需要休息啊，」蘇宥心說。或是對孩子說：「你考這樣，以後怎麼辦？」「你考這個成績，連某某學校都上不了，」這樣很傷人。沈佳成也說：「不要再一直問成績怎麼樣，成績又無法代表一個人的所有能力，他可能有些能力還沒有被發掘出來。」像他班上就有這樣的同學，成績沒有很好，卻是個機械高手。

記者方佳琳／綜合報導農曆年節將近，不少人紛紛開始計畫年假，華視10位晨、午、晚、夜間新聞主播房業涵、朱培滋、連珮貝、蔡慧君、莊雨潔等人，一同拍攝春節宣傳預告，而迎接金鼠年，其中幾位主播也分享新年新願望，晚間新聞主播房業涵存到了買房頭期款盼成為「有房一族」，午間新聞主播連珮貝則是想為女兒再拼一個寶寶，每位主播都有各自想要完成的新年目標。午間主播連珮貝表示因為女兒阿萌非常渴望想要一個妹妹，所以準備再生第二胎，連珮貝說：「女兒常說她很孤單，還幾度哭著求我們再生一個陪她玩，去年底換到午間播報新聞，作息比較正常了，希望可以再增產報國！」至於主播房業涵由於目前仍在台大創業創新在職專班求學，她新年第一個願望就希望能把修課修完，再全力拼碩士論文，而第二個願望就能置產，目前她已經存到了買房的頭期款，還再做一些買房的功課，希望在新年年底有機會能正式晉升「有房一族」，她說：「給自己一點壓力才會前進，有一個目標在就會很努力」晨間主播莊雨潔在跨年期間得到了流行性感冒，還是A+B雙流感，她笑說：「那時後去快篩時，護士小姐看到我還開玩笑說恭喜妳兩條線」，原本不知情的她仍忙碌於工作中，讓醫生護士都很意外她還有體力工作，尤其有人說新年一開始影響接下來一整年，所以她希望新年能身體健康。更多三立新聞網報導正妹主播過年賢慧做菜！慘遭家人嫌棄…反成洗碗達人《三生三世枕上書》要播了 迪麗熱巴、高偉光再續三生情緣黃曉明缺席兒生日證實婚變？攝影師曝現場真相…藏滿滿洋蔥12星座感情致命傷！他一旦寂寞空虛 唐綺陽：易移情別戀

大聯盟偷暗號疑雲持續延燒，不過現在太空人球員和球團，也開始透過採訪或社群媒體進行反擊，包括被懷疑配置蜂鳴器在球衣裡的奧圖維（Jose Altuve），就猛力抨擊認為這根本是鬼扯，他們會用打進世界大賽證明清白，而美國媒體也開始質疑大聯盟官方，只懲處球團而非球員，將難以停息各方質疑。開開心心舉辦年度球迷會，但各界現在關注休士頓太空人只想知道，暗號門該如何解？太空人二壘手Altuve表示：「（蜂鳴器作弊）這太荒謬了，大聯盟做了調查，他們並沒有發現其他的東西。」極度不滿自己被球迷懷疑，原因就是因為衣服出現摺痕，認為這是把無線裝置藏在裏頭，太空人官網的臉書粉絲頁，也把電影大聯盟和沙地傳奇的裏頭的球員球衣拿來比一比，痛批難道劇中人物都在作弊嗎？Altuve說：「相信我在今年年底的時候，我們會很好的，我們會再次打進世界大賽，人們不相信但我們會的。」擺脫被懷疑的最佳方式，就是再一次光明正大打進世界大賽，太空人這頭不再沉默，開始慢慢要把輿論話語權找回來，而媒體方面，則開始質疑大聯盟官方的處理，有待商榷。資深大聯盟記者翁利表示：「對球員的問題是，『你有穿戴任何電子設備嗎？』結果接受調查的所有球員結果都是『沒有』，我覺得這樣的談話，簡直不可思議。」知名運動媒體ESPN，就開始反思大聯盟主席Manfred把懲處重點全部放球團而非球員，會不會導致眾怒難息難以收尾，畢竟球員才是共謀事件的主體，而一個一個被開鍘出清的總教練懸缺，人名也開始慢慢補上。包括太空人這邊，現在就傳出已經在跟大聯盟資深教頭Dusty Baker洽談，而金鶯隊前教練Showalter也是人選之一，畢竟風風雨雨，球隊運作展望未來，還是首要課題。（民視新聞／林子皓、楊淨綜 合報導）

記者王怡翔／台北報導中華職棒中信兄弟上周展開春訓，中信兄弟二軍總教練20日出席王貞治展記者會，談到目前春訓給年輕球員最重要的目標，就是希望能看到球員的進步，林威助也提到，去年球季讓年輕球員高宇杰、廖乙忠和岳東華升上一軍，還入選世界12強賽繳出好表現，是他最有成就感的事情。林威助本季續任中信兄弟二軍總教練，主要負責年輕球員的訓練和帶兵，林威助表示，二軍球員春訓最主要的目標，就是要讓外界看到他們的進步，林威助提到，目前球隊分工明確，一均有丘昌榮總教練領軍，年輕球員培訓部分還有農場部門共同負責，林威助說：「過完年後就會開始進行分組賽，屆時會了解每位球員的狀況。」對於年輕球員的培養，尤其是首度參與春訓的選秀會選進球員岳政華、魏碩成等人，林威助指出，新秀球員最先要灌輸的是好的觀念，讓他們再好的動作下配合訓練，這樣成長的效果才會好，另外心理層面則是要靠溝通，讓他們知道是在往好的方向走。今年是林威助第三年擔任中信兄弟二軍總教練，談到過程中最有成就感的部分，就是看到二軍球員上到一軍之後能成為球隊戰力，林威助說：「去年像是高宇杰、岳東華和廖乙忠上到伊軍之後，都有把握住機會，還入選12強賽，除了他們外還有年輕球員能充實球隊板凳深度，今年目標也是一樣，讓球員感受到競爭力。」更多三立新聞網報導中職最早投入春訓洋將 兄弟洋投德保拉報到兄弟4洋投確定！續約萊福力、前韓職羅傑斯加盟王建民助陣培育新秀 中信兄弟建立戰力名單制度沒想過離開中信兄弟 林威助續任二軍監督

臺灣民進黨蔡英文勝選，獲得連任。如同2016年那次一樣，這次仍然是借助危機意識驅動下的民意。因此，與其說是臺灣多數人選擇了蔡英文，不如說是在「芒果幹」（臺灣「亡國感」諧音）驅使下選擇了守護臺灣。激情一過，蔡英文執政時期的諸多問題還是會回到臺灣人民的面前。但是，國際環境現在不利於中國，只要臺灣應對有方，就能抗住北京的強大壓力。美國、香港對臺灣大選的影響力臺灣的幸運在於國際環境急劇改變，中國的國際形象與國際地位雙下降。2018年開始的中美貿易戰促使美國重新定位中美關係，在美國的示範作用下，美國對中國態度的急轉彎，在國際社會起了極大的示範效應，主要西方國家再度形成一條讓中國頗為在意的國際戰線。中國的國際地位急劇衰落。我在《人權問責立法 「反華」國際戰線成形》一文中，指出狙擊中國紅色滲透由兩類法案組成：一是效法美國的《馬格尼茨基人權問責法》，澳大利亞、波羅的海三國等先後通過類似法案，歐盟版《馬格尼茨基法》立法工作也已於去年12月正式啟動；二是各國紛紛通過反間諜法，防滲透法、外國代理人登記法。澳大利亞先後通過《外國影響力透明度法》、《間諜與外國幹預法》。英國保守黨新政府也提出了數十項立法計畫，其中包括嚴厲處置間諜和外國代理人專案的立法計畫。臺灣的反紅色滲透成為國際社會反中國滲透的一個重要環節。二是持續數月的反送中運動，讓臺灣人產生了嚴重的危機感。在這兩者作用下，守護臺灣民主優於一切，在九合一選舉中飽受詬病的政績話題在選舉中不起作用。持續數月的反送中運動，讓臺灣人產生了嚴重的危機感。（湯森路透）但是，機會有一次就很幸運，有兩次幾乎堪稱奇跡，民進黨政府一共為守護臺灣民主贏得了八年時間。接下來的四年，北京仍然會虎視眈眈，民進黨政府恐怕得花力氣、動心思、體民情，在政績上狠下功夫，否則，四年之後就很難說了。民進黨應該放棄以美國民主黨為師的路線對善於反思的人來說，失敗乃成功之母。蔡英文總統在勝選演講中保證：「絕對不會因為勝利，就忘記了反省。過去這四年，我們有成績，但是也有不足的地方。臺灣人民願意再給我們四年，我們會把做不夠的、來不及做的，做得更好、做得更多。」蔡英文執政四年，因為向歐美左派學習，在臺灣實行的社會政策偏左，而且是未考慮臺灣實際情況的偏左，比如意在提高勞工福利的一例一休政策，結果卻引發勞資雙方的不滿；過期機動車報廢的環保政策讓綠營的基本盤農村地區很不滿；無視公投結果推行同性婚姻，等等，不僅導致泛藍的不滿，更導致綠營的基本盤發生動搖。2019年5月我到臺灣，在與各方人士見面時，發現他們面對民心疏離、大陸壓力以及勢頭極旺的「韓流」，懷抱深深的焦慮感，甚至擔心2020大選是臺灣最後一次民主選舉，臺灣的互聯網討論區甚至出現「芒果幹」（亡國感）這個詞。但我認為還有轉機，因為美國將中國定位為戰略競爭關係，正在改變對華政策，這必將導致國際環境發生變化，臺灣應該善用這一機會。同時，我也毫不隱諱地對他們說：蔡英文政府的社會政策應該檢討。她本人畢業于西方左派的大本營英國倫敦政治經濟學院，民進黨在意識形態上對美國民主黨亦步亦趨。但事實證明，現階段美國民主黨許多標榜為「進步」的社會政策其實正在傷害正常社會秩序的根基。臺灣應該認識到一個比較奇特的現實：儘管民進黨在意識形態上親近美國民主黨，但真正願意在台海關係上幫助並支持臺灣對抗中國的，其實是意識形態相左的共和黨（民進黨的青年幹部們都同意這一點判斷）。儘管川普政府包括共和黨可能並不瞭解這些，因為對抗北京的需要會盡力支援民進黨政府。我特別指出美國民主黨政府一些極為荒謬的社會政策，比如奧巴馬政府時期推行的毒品除罪化、按心理性別選擇廁所（即公共場所的男女同廁），性別多元化偏激到法律規定出幾十種性別（比如紐約市多達30餘種），超出國家財力（即納稅人負擔）的高福利制度，都對社會倫理及經濟的正態發展造成不利，臺灣實在不宜照貓畫虎。臺灣學習美國民主黨的極度性開放，到同性婚姻平權就足夠了，再折騰下去對自身與臺灣社會都不利。我這想法基於公權力與私領域之間應該有界限：性取向的多元化是個人行為，民主社會已給予了充分的權利保障，公權力介入過多就影響了其他公眾的個人自由。臺灣人民必須知道：想要臺灣的民主自由與獨立國家地位，又希望繼續從大陸獲得經濟貿易的好處，二者不可能同時並存。（湯森路透）目前，法國正在為自己的高福利制度陷入政治困境，歐洲各國政府都因高福利而債臺高築，美國民主黨20多位總統提名競爭者的社會政策，就連奧巴馬都認為太左，不得不提醒他們不要超出社會現實。民進黨應該吸取這些教訓，不可再以美國民主黨的社會政策為師。我希望蔡英文總統在勝選演講中提到的「也有不足，做不夠的」反思清單裡，包括這些，在「來不及做的」清單裡，絕對不要再有以上這些美國民主黨的極左社會政策。臺灣人應知：民主自由需要代價臺灣、南韓曾列為亞洲四小龍，在民主化的同時完成了經濟起飛，進入發達國家行列。也因此，臺灣人普遍將經濟發展視為民主的必然結果。其實，經濟發展與一國的資源狀態、在合適的國際環境下採取的合理的產業政策有關，並非民主的必然結果。無論是臺灣還是香港，其經濟發展與中國大陸有密切關係：大陸在經濟上從閉關鎖國走向開放之時，香港、臺灣享受了先發優勢的經濟紅利，隨之而來的後果是經濟空心化；等到大陸經濟高速發展之後，香港、臺灣又對大陸形成一定的依賴，而北京也以這種依賴做為挾制手段，希望形成兩地對大陸的向心力。中共願意扶持國民黨的人做總統，乃因國民黨的政治精英願意為金錢成為中共附庸，出讓臺灣民主。而國民黨挾共自重，其實是讓臺灣吞下看起來紅豔豔的毒蘋果。這次中共在臺灣失利，肯定會從各方面尤其是經濟上鉗制臺灣。比如，對臺灣的「讓利」會逐漸減少，例如減少觀光客訪問，減少對臺灣農產品的進口，通過收買減少臺灣的邦交國（韓國瑜將此稱之為蔡政府的外交失敗），等等，可以預見的是：在2020年，中國可能會利用自己在《區域全面經濟夥伴關係協定》（英語：Regional Comprehensive Economic Partnership，簡稱：RCEP）的影響力，讓其成員國對臺灣關上大門。RCEP是東南亞國家聯盟十國發起，由中國、日本、韓國、澳大利亞、紐西蘭等與東盟有自由貿易協定的六國共同參加，共計16個國家所構成的高級自由貿易協定。2019年11月4日，談判完成，印度中途退出。外界認為該協定由中國大陸主導。中國（中共）對臺灣大選結果惱羞成怒，一旦RCEP完成簽署，臺灣對RCEP成員國30%的出口會受到影響（其餘70%已經達成零關稅）。更有甚者，中共還可能會單方面撕毀2010年簽署的《兩岸經濟合作框架協定》（ECFA）。以上這些，是臺灣為了守護臺灣民主獨立可能要付出的代價。臺灣人民必須知道：Freedom is not free，魚與熊掌不可兼得，既想要臺灣的民主自由與獨立國家地位，又希望繼續從大陸獲得經濟貿易的好處，二者不可能同時並存。從臺灣國民黨痛失政權開始向大陸靠攏以求政治支持以來，至今為止，臺灣的每一輪大選都是臺灣人民在「中國化」與「去中國化」之間做出選擇。馬英九當選之初，香港「一國兩制」的深層問題還處於潛伏期，隨著香港與北京的矛盾日益尖銳與顯化，2014年發生的香港雨傘運動與2019年的反送中運動，都讓臺灣人在「芒果幹」（亡國感）的危機驅使下奮起一搏。但不能指望每次大選前夕，正好發生類似事件來喚起臺灣人的「芒果幹」。希望臺灣政界與民眾，對守護民主的艱難要做好充分的心理準備。（本文經作者授權刊出，原出處）※作者為中國湖南邵陽人、作家、中國經濟社會學者。現今流亡美國，曾任職於湖南財經學院、暨南大學和《深圳法制報》報社。長期從事中國當代經濟社會問題研究。著有《中國：潰而不崩》、《中國的陷阱》、《霧鎖中國：中國大陸控制媒體大揭密》等書。更多上報內容：

▲ （資料照）台北市 / 徐筠庭 綜合報導本週就是農曆新年！台北市政府衛生局表示，今年春節假期特別針對轄內醫院進行門、急診春節開設調查，急診方面有23家醫院24小時開設；門診部分各醫院均有調整開設診次，多數醫院於1月24日（除夕，星期五）至1月29日（年初五，星期三）停止門診服務或僅提供部分門診， 1月30日（年初六，星期四）後逐步恢復正常開診，請民眾就醫前務必留意醫院開診情形。持慢性處方箋患者 記得提早領藥北市府衛生局提醒慢性病民眾，春節假期，若持有慢性處方箋者，請提早領藥，以免引響權益，並備足藥品、定時服藥，也可多利用健保署「全民健保行動快易通」APP，若過年期間有就醫需求，可利用APP查詢住家附近醫療院所開診情形，就醫時出示「健康存摺」資料供醫師參考，讓醫師迅速有效掌握您的身體狀況；民眾亦可加入「健保家庭醫師整合照護計畫」會員，透過社區診所和醫院雙向轉診機制，快速獲得治療，省時省力又安心。春節期間 北市應變指揮中心堅守崗位北市衛生局強調，春節期間緊急及災難應變指揮中心（EMOC）仍堅守崗位，24小時提供轉診資訊及相關服務，並監督台北市轄內急救責任醫院確實掌握空床數，以利春節期間供各縣市及北市轄內各急救責任醫院查詢及相互支援調度。春節哪裡可以看醫生？北市衛生局告訴你109年農曆春節假期台北市各醫院門診、急診提供醫療服務一覽表及類流感特別門診相關資訊，請上台北市政府衛生局網站或撥打台北市民當家熱線1999查詢。此外，有關流感抗病毒藥劑合約院所，可至疾管署網站查詢。原始連結 更多華視新聞報導 出國玩緊急傷病就醫好貴！ 健保署：可核退 武漢肺炎疫情蔓延 疾管署：旅遊建議升至二級警示

作者・陳慶徽／商周 今年，臉書創辦人馬克·佐伯格（Mark Zuckerberg）不再設定新年目標了？「過去十年，我嘗試過這些新年目標的挑戰...現在是時候做些改變了。」照慣例，一向會在新年一開始發文宣布自己年度個人挑戰的佐伯格，就在大家期待這位臉書帝國掌舵者，今年會拋出什麼樣的新挑戰之際，他給眾人的答案卻是——不再設立任何新年新目標。不再訂年度目標，而是放眼十年的挑戰「面對下個十年，我開始在想像的是我會如何希望這個世界，以及我的生活，在2030年時會長什麼樣子。」佐伯格指出，未來十年，他將不會訂定任何年度目標，而是將眼光放得更長，以「十年一期」的角度，來思考一些更深度的議題，像是更先進的科學、醫療等技術。他點名，未來十年，他認為最重要的五件大事，包含世代變遷、新的私人社交平台、平等的發展機會、下一代的運算平台，與新的線上社群治理形式。世代變遷「當我創立臉書時，我的初衷是想藉由給予每個人發聲機會，讓我們這一代受益......但實際上，不只是我們這代有被邊緣化的感覺，他們也有發言權上的需求。」佐伯格點出，從氣候變遷、教育、住宿，到醫療健保，這些都是尚待解決的年輕人問題。而隨著「千禧一代」逐漸擁有投票權，未來，將有更多企業與機構是由這群世代所掌舵。身為代表「千禧世代」的臉書，佐伯格認為他責無旁貸，未來十年他們將專注在資金籌措，以及提供年輕企業家、科學家，與企業領導人一個平台，來共同解決上述幾項重大問題。新的私人社交平台臉書的創辦，讓它成為了全球最大、跨越國界限制的線上社群。然而，這樣龐大的社群連結，經過十年的演化，成了另一個的巨型公開場合，人與人之間小社群的緊密連結感，卻消失了。對此，佐伯格預告，接下來，臉書將專注在如何幫助人們進行較小範圍、私人性的互動。去中心化、平均分散的機會「透過我們的服務，有超過1.4個中小企業藉此接觸到他們要的客戶，而其中大部分還是免費的。」佐伯格提到，企業除了可以透過在臉書、Instagram、WhatsApp上建立帳戶，來與消費者進行互動，未來，臉書更將致力於打造更完善的商務與支付功能，為小企業提供更多過去只有大企業能負擔的服務。下一代運算平台「我們預料下個十年，手機仍會是人們最主要的使用產品，但在未來十年，我們的擴增實境（AR）眼鏡技術有望取得大突破，這將會重新定義我們與技術間的關係。」佐伯格預告，臉書正在研發的AR、（虛擬實境）VR技術，即使就現有技術來看，此項產品的設備使用上可能有些笨拙，但在未來，這項技術將可幫助人們跨越地理的限制。他舉例，城市中不斷上漲的房租，讓在都市生活者的生活品質不斷下滑，但，有了AR技術，未來人們將可自由選擇居住地點，只需藉由AR技術「通勤」，就能在一定程度內「造訪」公司，完成工作。新的線上社群治理形式經歷劍橋分析事件，如何在言論自由以及假訊息之間作出權衡，已是臉書無法逃避的重大挑戰。對此，佐伯格認為，唯一的手段，就是透過監管。他呼籲，就像是民主選出的政府，擁有執法公信力，未來線上社群也會需要屬於自己的監管規範，而臉書正在籌措的全球內容監督委員會（Oversight Board），就是以這目的為前提所建立的。新的一年，佐伯格不再只專注下一年，而是放眼下個十年。從每天繫領帶、學習中文，到挑戰解決世代教育問題、社會變遷議題，經過十年，這位社群巨人的新目標，也讓大眾看見他與臉書的思維改變。過去十年佐伯格的新年新目標2009年：每天都繫領帶2010年：學習中文2011年：只吃自己宰殺的動物2012年：每天寫程式2013年：每天認識一位不在Facebook工作的人2014年：每天至少寫一封感謝信2015年：每半個月看完一本新書2016年：每天跑一英里，開發AI系統以幫助他的生活2017年：訪問美國每個州2018年：修復Facebook上的平台濫用問題2019年：舉辦一系列技術對社會影響的討論更多商業周刊文章好的人際關係，沒必要常吃飯或逢年過節送禮！怎麼養出健康的人脈？※本文由商周網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網編輯部／綜合整理）相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。 甚至於，應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」，或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由，於是在運動之前，老早就宣告放棄。還有些人就算已經下定決心，踏出第一步要開始做運動了，卻總是感受不到成果，因此倍感沮喪。明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也依 舊不理想，甚至於爬個樓梯還是上氣不接下氣。為什麼就算開始運動了，還是會演變成這樣的局面呢？就是因為很多人都陷入「自認做過運動」的迷思裡。 這世上充斥著各式各樣的健康資訊。譬如大家應該常聽說「提前一站下車走路回家」，或是「做家事時想辦法邊動邊做肌肉訓練」等。 但是多走一站的距離，或是做家事順便做肌肉訓練，在運動強度不足的狀態下，根本無法達到「做運動的目的」。當然多走一站的距離，也不能說完全沒有幫助。我們做運動的目的有很多種，如果想要紓解壓力，或是改善全身血液循環進而促進新陳代謝的話，運動強度低的「輕鬆」健走或肌肉訓練或許可行。 但如果運動的目的是在於消除肥胖、解決生活習慣病或運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）、改善健檢紅字的話，一昧地長時間做強度低的健走或肌肉訓練，老實說效果很差。愈是忙到抽不出時間的人，愈是需要增加運動強度。不然隨意做些強度低的運動，就「自認做過運動」了，自然很難看出成果。做再多「練不出肌肉」的運動根本毫無意義？究竟何謂具適當強度，能展現成果的運動呢？這點可用能不能練出肌肉作為一個參考依據。「輕鬆」的運動，或許能改善全身的血液循環，卻很難練出肌肉。事實上，「肌肉對於身體健康非常重要」的觀念，最近受到愈來愈多研究或媒體們熱烈地討論。人類的肌肉量，會在二十幾歲至三十幾歲時達到顛峰，日後主要會從下半身的部分開始衰退。更有研究發現，過了三十幾歲之後，肌肉量會逐年下降一％。也就是說，什麼都不做的話，肌肉量只會一路消減下去。肌肉量變少的話，會發生什麼情形呢？ 比方說，目前已知需要協助或需要看護（臥床不起）的人，約有三成起因於「運動器官機能不佳」。所謂的運動器官，就是肌肉、骨骼及關節等，與身體活動相關的部位之總稱。總而言之，事先藉由肌肉訓練維持肌肉量，鍛鍊下半身，使身體活動自如，即可預防臥床不起。此外，另有研究指出，肌肉訓練對於預防失智症也能看出一定的成效。「缺乏運動」是罹患阿滋海默症的危險因子之一，研究報告顯示，透過肌肉訓練或有氧運動等方式刺激肌肉，並促進血液循環，進一步活化大腦，可能有助於預防失智症。 話雖然這麼說，就算研究提出想要預防臥床不起或失智症，應讓身體長出肌肉，但是大家可能會覺得，「擔心這種問題似乎言之過早」，然而，為什麼會希望大家從二十幾歲或三十幾歲就應該開始做運動練肌肉，其實還有很多其他的理由。現在就以做運動減肥這個例子，為大家說明緣由。可能有很多人，都認為做輕度運動流點汗就能瘦下來，但是事實未必如此。在這世上，有些人為了瘦下來，於是會穿著厚重衣物去跑步，或是藉由上三溫暖或做熱瑜珈等方式，想讓汗水痛快地排出體外。 甚至可能有些人還會覺得，汗流得愈多，代表脂肪也能大量燃燒，但事實上這些排出體外的汗水，絕對不會和脂肪的燃燒量呈正比！或許有些人在暢快流汗後，一量體重會開心地發現體重變輕了！，但那只是身體的水分流失而已。過度流汗後會呈現輕度脫水症狀，若不及時補充水分，有時還可能因此造成心臟等處的負擔。許多女性在計畫「開始做運動」時，都會從熱瑜珈著手。當然熱瑜珈有助於使身心煥然一新，但在高溫的室內環境，不但無法長時間運動，而且消耗的熱量也沒有想像中來得多。再加上運動強度也偏低，因此應該不太能練出肌肉來。若說到能夠燃燒脂肪的運動，多數人腦海中浮現的，想必是健走或跑步這類的「有氧運動」。但在肌肉量少的狀態下做有氧運動，倒不如先做肌肉訓練，這樣更能夠「抄捷徑」練出肌肉來。只要肌肉增加，基礎代謝率就會提升，相對也就能燃燒較多的脂肪。再者，想要預防或改善糖尿病的人，切記一定要增加肌肉量，才能讓身體容易大量消耗掉糖。如要解決生活習慣病的問題，關鍵就是做有氧運動再搭配肌肉訓練。（本文摘自／醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳／方舟文化 ）

▲ 桃園國際機場（資料照）台北市 / 徐筠庭 綜合報導因應春節入出國旅客增加，內政部推「春節通關566方案」，分別是「同步開放5座科技通關場站」、「6項旅客通關服務」及「6項出國溫馨提醒」等3方面措施，要讓旅客在春節期間，都能夠順暢通關。內政部也提醒旅客，不要攜帶國外肉品入境，及注意飲食環境衛生，共同防疫守護國境的安全。▲ 第3代最新自動查驗通關系統（內政部提供）提供嶄新體驗！內政部試營運最新自動通關系統內政部說明「5座科技通關場站」，春節期間將在桃園國際機場第1及第2航廈、松山、高雄國際機場以及金門水頭港，新增試營運33座第3代最新自動查驗通關系統，新系統具有AI人工智慧學習、行進間臉部辨識、支援40種以上語音導覽，提供國人嶄新的體驗，並同步開放外國人於出境時可以使用。便民！內政部推「6項旅客通關服務」「6項旅客通關服務」方面，內政部指出，今年春節期間，內政部移民署將增設Wi-Fi出境回收箱、開設行動不便專檯、嬰幼兒隨行親子專檯、航班即將起飛通關專檯、人工查驗全數開滿檯及發放鼠年吉祥小紅包等6項服務，除了加速旅客通關效率外，也讓旅客感受年節的氣氛。準備出國玩？必看「6項出國溫馨提醒」「6項出國溫馨提醒」則是移民署提醒國人，出國前要注意護照簽證效期、民國90年次出生尚未履行兵役的役男出境前應先申請核准、善加運用大眾運輸系統、提早辦理報到登機手續、多加利用自動查驗通關系統、配合非洲豬瘟防疫及避免感染武漢肺炎。非洲豬瘟、武漢肺炎疫情未息 內政部加強防疫內政部強調，中國非洲豬瘟疫情未減，近來又發生武漢肺炎疫情，內政部將持續配合相關部會，協助加強國境防疫工作，提醒旅客勿自國外攜帶肉類製品入境，以避免違規受罰。原始連結 更多華視新聞報導 春節甜點超應景 麻將巧克力好吃好玩 工業局推智慧應用 返鄉、走春、找景點全包

（中央社香港17日綜合外電報導）受到美國和中國簽署第一階段貿易協議激勵，投資人將焦點轉向財報季和全球經濟展望，加上數據顯示中國經濟似乎正在回穩，亞洲股市今天收盤上漲。今年以來股市延續去年底強勁漲勢，歸功於美中達成貿易協議、全球經濟出現好轉跡象、利率低落、政府祭出刺激措施和英國脫歐憂慮緩和。如今投資人預期企業將發布連串良好財報，漲勢可望持續。聯合投資人管理公司（Federated Investors Management）分析師杜瑟（Linda Duessel）表示：「現在要看空非常困難。」她說，隨著更多財報公布，「可能會出現非常好的獲利成長驚喜」。美國聯邦參議院昨天還通過新版北美貿易協定，激勵華爾街股市3大指數收盤創下歷史新高。谷歌（Google）母公司Alphabet則加入蘋果（Apple Inc.）和微軟（Microsoft）行列，市值首度站上1兆美元。全球第二大經濟中國公布，去年經濟成長率為6.1%，雖較2018年的6.6%明顯下滑，且創下30年來最低紀錄，但符合經濟學家預期，也未低於北京目標。香港股市今天收盤上漲0.6%，東京股市收高0.5%，上海、首爾和新加坡股市皆收漲0.1%，雪梨股市收高0.3%，台北股市收漲0.2%，曼谷、馬尼拉、吉隆坡和雅加達股市也全數收紅。（譯者：林沂鋒/核稿：張正芊）1090117

記者劉秀敏／綜合報導宮廷劇《大明風華》正在中國大陸熱播中，該劇由湯唯演出明朝孝恭孫皇后的傳奇一生，劇組斥資25億台幣打造華麗宮廷場景，更請來曾以《一代宗師》入圍奧斯卡金像獎最佳服裝造型師的張叔平設計3000多套戲服，光是湯唯的戲服就多達168套，每套都是手工訂製，帽飾就有8頂，每頂都超過6公斤重，花了近半年製作完成，光是負責湯唯戲服的服裝組工作人員就高達40多位，而她在劇中的男裝扮相更是一大亮點。湯唯在劇中飾演明艷動人的皇后孫若微，從16歲演到70歲，角色極具挑戰性。為了詮釋好這個角色，湯唯做足功課，經常下戲還穿著戲服走來走去，「我想去感受劇服帶給我言行舉止的束縛，也去學了古琴和昆曲，在進組開拍之前，還特地去南京和北京的故宮、朱元璋的陵墓，感覺站在這些地方好像就能感受到歷史上的氛圍與他們曾經生活過的還境，試著一點一點靠近孫若微的靈魂。」《大明風華》全劇劇本近64萬多字，湯唯也坦言背古裝劇的劇本是一個大挑戰，「每天起床就開始背劇本、看劇本，連刷牙也是邊背邊刷，對我來說時間特珍貴的。」而該劇在網路平台WeTV開播後獲得熱烈回響，如今TVBS也取得授權，台灣觀眾將能在電視上看到這部號稱是中國版《權力遊戲》的大熱宮廷劇。更多三立新聞網報導產後憂鬱又癌症復發！余筱萍心疼曝余苑綺近況：幾乎每天哭彩蛋連環爆！吳婉君爆乳開唱 陳志強「夫妻對唱」掀高潮吳姍儒狂接12場尾牙 吳宗憲曝副業收入豪發400萬紅包涉偷拍！辜莞允神隱8個月首發聲 受訪還清白：求高抬貴手