【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空！ 想讓「突出小腹」變平坦的人，推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成分能燃燒脂肪。 不論男女，年過四十之後，腹部周圍便容易囤積脂肪。四十幾歲的人基礎代謝通常會變差，無法像二十幾歲或三十五歲之前一樣，想吃什麼就吃什麼，吃下肚的食物只會變成脂肪囤積在身上，出現令人悔不當初的變化。 因此，年過四十歲的人，我會特別推薦大家喝海帶芽湯，才能讓你愈吃愈年輕，同時還能看出減肥效果。 海藻類的海帶芽，熱量低到不行，吃再多也完全不會發胖。而且海帶芽含有豐富的水溶性食物纖維，使營養素的吸收速度緩慢，進而減緩血糖上升速度，所以這種食材十分適合用來預防糖尿病。 另外，海帶芽還能防止血壓上升，預防高血壓。同時也能抑制膽固醇的吸收，有助於防止動脈硬化。再加上海帶芽還富含現今最受矚目的成分「褐藻素」，更棒的是，不管是新鮮的海帶芽，還是乾燥的海帶芽，含量都一樣豐富。 褐藻素能幫助脂肪細胞的脂肪燃燒，並轉為體溫發散出去。因此就算是已經囤積在腹部周圍的脂肪，只要大量食用海帶芽，還是能將脂肪清除得乾乾淨淨。不過，將海帶芽料理成湯品來喝，還有二大理由： 1.方便吃進大量海帶芽。 2.能夠攝取到大量水分。 建議大家用餐時第一步先喝湯，因為水分能填滿胃部，這樣即便只吃少量餐點也容易感到飽足感。而且進入胃部的水分，能抑制增進食欲的荷爾蒙分泌出來，所以之後也不容易冒出莫名的食欲。喝海帶湯時，因為能攝取到大量海帶芽及水分，所以幫助身體的效果十分顯著。 下一頁分享生薑海帶湯的完整做法喔！ 若要準備二人份的海帶湯，請用水將海帶芽（鹽漬五○公克，乾燥五公克）泡發，再切成一口大小。然後將二分之一根蔥白與一小塊（約二○公克）生薑切成末。 接著將二大匙麻油倒入鍋中，熱鍋後將蔥白與薑末拌炒一下。 待爆香後倒入海帶芽，炒至海帶芽變綠色後，加入二杯水（四○○CC）及一大匙中華風味高湯粉，最後用胡椒調味就完成了。 藉由生薑的辣味，即便不加鹽喝起來也十分美味。一定要加鹽的人，分量一些些即可。畢竟過多的鹽分是血管大敵，會阻礙血管的回春效果。 外面販售的的海帶芽湯雖然好喝，但鹽分卻容易不小心過多。就算你加很多熱水稀釋，只要全部喝光光，還是會攝取到內含的所有鹽分。所以用熱水稀釋時，請加入標記分量一點二倍的熱水，最後剩下三分之一的湯捨棄不喝。 海帶芽也很適合煮成味噌湯，煮給全家人喝，海帶芽的分量可參閱前文所述的分量。味噌湯也含有許多鹽分，所以味噌用量少量即可。 吃外食喝味噌湯時，海帶芽的分量往往少得可憐。就連速食湯包海帶芽的分量同樣也都相當地少，但鹽分卻總是超標。 添加生薑或胡椒的辣味之後，只要少許鹽分就能讓湯品變好喝，所以請大家試著自己料理看看吧！ 本文摘自《日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法》／菊池真由子（日本權威營養師）／方舟文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾免費a片美女俱樂部 a片情報站 明星露點走光照 成人交友聊天室 性感影片 免費自拍圖片 運彩賽事預測 成人搏奕 線上看a片直播a片下載 線上賓果 台灣線上遊戲 通博運彩分析 線上免費看a片 免費甜心寶貝直播貼片 成人小說 免費影音視訊 OL爆乳混血美女 正妹美女圖 免費照片交友 色avdvd 天空交友聊天室 校園美女a片影音視訊網 85cc免費影城 夜未眠成人影城 免費成人交友 成人18禁網 hi5 色aio 成人色情小遊戲 a片免費看 性感正妹美女照片 神來也德州撲克 酒店經濟 視訊情人網 台灣甜心視訊聊天網 賽事分析 試玩老虎機 台灣美女寫真集圖片館 現金板 小魔女自拍 成年舒服床上吹 色sex 色女群 德州撲克 撲克牌遊戲下載 成人卡通影片分享 正妹照片 洪爺影城電影下載 九州線上 台灣線上賭博 推薦紅利 運彩投注 火辣辣天堂 現金網 幸運博彩 色姐姐 免費成人a片直播 辣妹護理師俱樂部影片 成人玩具 色a片 美女圖3d 最高獎金 免費正妹交友 a漫 視訊下載聊天 成人影片 色遊戲 線上水果盤 美女內衣寫真集 情色成人小遊戲 情色遊戲 色a383 18禁三級片 裸露美女寫真 通博輪盤 美女辣妹 正妹網路相簿 新新人類影音視訊網 做愛 露點走光 巨乳內射多P癡女 精淫福利社 線上博彩遊戲 電影亞洲無碼一夜情 21點輪盤 馬上賭博 自拍影片花王自拍 美女交友 賭博總獎金 免費電影下載 情色小說 免費免費線上成人影片 免費18成人影城 台灣美女絲襪美腿圖庫 嘟嘟情人色網 18成人 色情遊戲 運動遊戲 台灣論壇 視訊正妹帳號 網路小說免費看
留言列表
