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（優活健康網新聞部／綜合報導）熬了一年的辛苦，好不容易迎來農曆春節假期，這幾天一定得好好放鬆，許多民眾開始安排各種朋友邀約聚會，餐餐大魚大肉不過癮，再去 KTV 嗨唱、打牌到天明，隔天睡到下午自然醒，這樣不健康的生活型態，不斷惡性循環，待假期結束後，突然發現自己身形變的臃腫，褲子居然扣不上，就連後腰肉也跑出來見客了，臉部更是看起來黯淡無光，粉刺痘痘都出現了，該如何才能讓自己回到最佳狀態呢？冷凍減脂+輕脂電波 雕塑緊實一站到位 年節歡樂聚會，一口接著一口，脂肪也隨之而來，像是後腰肉、馬鞍肉、內衣後側等，這些特定部位的頑固脂肪，很難透過運動就將其消滅，醫美聯合診所院長盧靜怡表示，如果想改善此問題，千萬不要食用來歷不明的減肥產品或過度節食，以免對健康造成無法挽回的傷害。 若想針對局部身形做緊實雕塑，可以趁著年後減脂高峰期，利用醫美體雕科技「冷凍減脂」+「輕脂電波」，有助達到纖體緊緻的目的，像是冷凍減脂可同時針對不同部位，療程時間約需35分鐘，非侵入式治療，不住院、不開刀，結束後可立即正常生活，是以4度C低溫冷凍脂肪細胞使其凋亡，藉由自然代謝排出體外，因此，不會有一般民眾擔心的傷口、疤痕的問題，再搭配上輕脂電波，更有加乘的作用，藉由適度的熱效應，有助膠原蛋白組織再生，進而達到緊實的效果，超有感複合式體雕療程，幫助減去多餘脂肪，打造性感窈窕曲線，是年後愛美女性的最佳選擇。美肌應急變美術 容光煥發迎接未來新挑戰 過年行程滿檔，讓肌膚在不知不覺中，進入到了過勞警報的狀態，熬夜與飲食不當都會引發粉刺、痘痘、暗沉等問題，盧靜怡院長提醒民眾，想要維持肌膚好狀態，還是得從基本的規律作息與正常飲食做起，可以適當選擇水音波療程，利用水分子幫肌膚進行一次深層SPA清潔，將老廢角質與毛孔髒污一併帶走，為肌膚注入營養，達到幫助補水保濕、促進淋巴循環、提亮膚色及改善暗沉的作用，在假期後擺脫一臉菜色，以容光煥發的自己，迎接未來新挑戰!（文章授權提供／健康醫療網）

台灣是華人音樂重鎮，產出無數經典流行歌曲，舞台上歌手自信唱出熟悉又令人陶醉的曲目，搭配樂隊合奏的音場氣勢，觀眾透過電視機便能輕鬆享受臨場感，是音樂節目歷時久遠仍有大批死忠粉絲的原因。然而台灣音樂類節目卻面臨生存愈發困難的窘況。根據文化部今年發佈的「2018影視廣播產業趨勢研究調查報告─電視產業」顯示，台灣綜藝節目類型以娛樂、音樂、歌唱選秀為主，由電視頻道自製或委製內容，頻道多為民視、華視、三立。但近3年來，新製綜藝節目的播出時數日益減少，2017年較2年減少18.48％，2018年又較2017年減少17.18％；同時製作成本卻較2017年度增加68.61％，平均每集製作費漲至311.5萬元。2018年雖有多檔新播綜藝節目，如TVBS《我要當女一》、華視《綜藝菲常讚》等，尤其採網台聯播的《聲林之王》一、二季，除在台視、中天輪播，亦在新媒體《ETtoday新聞雲》、YouTube等播出。可惜大部分新播節目收視不如預期，壽命不到二季就收攤；加上電視台喜愛採購境外節目，壓縮本國節目的播出空間，連帶降低本國綜藝節目製作時數。更多鏡週刊報導二十多人樂團大規模 連對岸選秀節目也做不到降低收視年齡層 戲劇新星、奇嗓少女成歌唱節目嘉賓音樂節目「回不去了！」 黃子佼：社群時代只能各自努力更多新聞報導娜娜想打耳洞 歐陽龍「為這原因」：不准范瑋琪崩潰嗆網友：需要我怎樣？去死嗎？「牛郎帝王」羅蘭認整形 以前的他長這樣詹子晴認定8年男友 只因發生過這件事孟耿如踩《女鬼橋》 感應過世爺爺關切今日娛樂推薦影音

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在Emirates Golf Club（阿聯酋高爾夫俱樂部）進行的歐巡中東二部曲Omega Dubai Desert Classic（杜拜沙漠菁英賽），於當地時間星期六完成第三回合賽程。中國選手吳阿順（Ashun WU）今天交出低於標準五桿的六十七桿，以總成績低於標準十一桿，一桿優勢，衝上第三天單獨領先的位置。這場歐巡中東二部曲打了三天，成績榜出現三位領先者。曾經贏得2015年Volvo China Open（中國公開賽）、2016年Lyoness Open powered by Sporthilfe Cashback Card（奧地利公開賽）與2018年KLM Open（荷蘭公開賽）三場歐巡勝利的吳阿順，星期天將以領先者的姿態，挑戰個人的歐巡第四勝。吳阿順今天啟動甚早，開局擒鷹、接著於第三洞抓鳥，轉場後在第十到第十二洞連下三城，雖然的十六洞出現唯一的柏忌，終場交出低標五桿的六十七桿，以低標十一桿的兩百零五桿，攻佔五十四洞領先榜，以一桿的差距，取得單獨領先的位置。今天在四桿中洞的第二洞，吳阿順的開球打到球道旁過度長草區，接著他將球直接打進洞擒獲老鷹，吳阿順開心的說：「中國新年快樂。」「今天比賽，我的鐵桿表現很好，很棒。我覺得切球也很好，推桿也很不錯。」「這個周末的感覺很舒服和放鬆，我很樂意於決賽打領先組。」法國選手Victor Perez（維多‧裴瑞茲）並列第七位出發，今天射下七鳥、交出兩柏忌的六十七桿，以低標十桿的兩百零六桿，獨居第二位。衛冕者、美國選手Bryson DeChambeau（布萊森‧迪尚波）交出低標兩桿的七十桿，與今天打出六十八桿的日裔美國人Kurt Kitayama（柯特‧北山）、與交出六十五桿佳績的英格蘭選手Tom Lewis（湯姆‧路易斯），三人成績都是低標九桿的兩百零七桿。第二回合領先的英格蘭Eddie Pepperell（艾迪‧佩波瑞爾）今天打出三鳥、三柏忌的七十二桿，在這座獵鳥天堂，成績不進排名則退，以低標八桿的兩百零八桿，從領先者之尊滑落到單獨第六位。接著是南非選手Dean Burmester（迪恩‧伯梅斯特）、英格蘭選手Tommy Fleetwood（湯米‧弗利伍德）與西班牙選手Nacho Elvira（納丘‧艾維拉），三人成績都是低標七桿的兩百零九桿，並居在第七位。開局單獨領先的比利時選手Thomas Pieters（湯瑪斯‧彼特斯）三天後，以低標三桿的成績，排名並居在二十三位，與冠軍盃似乎是漸行漸遠了。試圖挑戰歐巡沙漠系列賽二連勝的英格蘭老將Lee Westwood（李‧威斯伍德）在第二天打出六十八桿，驚險晉級決賽。今天交出七十三桿後，以高標三桿的成績，並列排名六十，已經與冠軍無緣。

湖人隊球星詹姆斯昨日在主場對馬刺隊之戰，三分球九投六中，全場轟卅六分、九助攻，包括第四節三分鐘內連飆五記三分球，外線神準讓板凳席上的隊友全都坐不住，湖人終場一二九比一○二擊敗馬刺。對於詹姆斯火燙表現，攻下廿八分、九籃板的馬刺球星德羅展完全不意外，「與他交手無數場例行賽和季後賽，我不會說這令人驚訝。」人次節在詹姆斯的帶動下，半場取得雙位數領先，第四節再打出四十二比廿八攻勢，特別是詹姆斯第四節的表現，讓紫金大軍奠定勝基。詹姆斯在第四節拿下十九分，包括三分鐘內三分球五投五中飆分秀，助隊打出廿一比十攻勢，逼得馬刺喊出暫停，場邊隊友湧上場包圍詹皇，又叫又跳慶賀。攻下十八分、五籃板的戴維斯笑說，那並不在計畫之內，完全是當下太過興奮，「當一個人的手感這般火燙，看他比賽總是樂在其中。」以場均廿五點四分、十點四助攻、八點一籃板拿下西區一月最佳球員的詹姆斯表示，團隊氣氛一直是湖人強調的，「只要一個人有成功表現，我們都慶祝得像自己的成就一樣，能夠擁有這樣的兄弟情誼，即便他們打痛你了，依舊過癮。」詹姆斯生涯第卅九度獲選單月最佳球員，也是湖人隊繼二○一三年二月的布萊恩後，隊史獲選西區單月最佳球員首人。更多udn報導衣服中間全空！女星美胸快要被看光太巧！日本這家酒店撞名「新型冠狀病毒」 業者曝現況獨／遭閨蜜背後捅刀 吳姍儒謝對方「把我打醒」謊稱「罹患武漢肺炎」害班機折返 網紅坦承：只是想衝人氣

不快樂的王若琳暫停發片，回美國念書，找到內心秩序，後來一年又一年做著她想要的音樂，「我在做《銀河的危機》那張時，我還滿明顯感受到，大家的期待跟瞧不起混合在一起的感覺，可是我還是覺得，這對我來說是正確的道路，但我感受到大家⋯」她稍停頓了一下，我說應該是那種「妳怎麼不好好唱的那種眼神吧」，她點點頭。背對著窗光，背對著明淨的湛藍，感受陽光在背上一格一格爬著，一閃，光線耀於眼前。她說，得獎雖然不是最重要的事，但她跟經紀人都很感動。「重要的是，我做的事情，大家覺得合理。一直走自己的道路，過了一段時間後，大家會清楚，你不是在胡鬧，那是在我的世界觀裡，很給我喜悅的東西。我覺得，世界上幾乎是沒有其他東西可以給我那樣子的喜悅，不管是聽那樣子的音樂，或是可以做那樣子的音樂，都是很重要的東西。」她說得真摯、直接，像音樂打進耳與心，那麼的簡潔。她強調，「所以，一開始我真的覺得有危機，好像大家要抹滅我生命裡很珍貴的、我喜愛的東西。」那不只是音樂路數、商業操作，之於王若琳，那是生存危機。資深音樂人父親王治平多次說過以女兒為傲，但一開始發片，父女間對音樂的想法並不一樣。「對我來說，是很不舒服的過程。連哄帶騙進錄音室。那不是我，也不是我想要表達的，我甚至不鼓勵這樣的表達方式。所以當人家說他們喜歡的時候，我覺得那是一種很奇妙的諷刺。」父女間對這件事有聊開過嗎？其實真沒有，但對王若琳來說，後來找到的感覺是理解。「發完第一張之後的2、3年，心裡累積了很多委屈，因為，我已經跟你表達說我真的很不舒服，我不願意做這件事情，我在家長陪同下簽了約，某部分來說，我覺得有些東西也不是我完全獨立做出的決定。所有人又說我必須做，因為我簽了合約。」當然，無法假裝當年一切都完好，負傷的心情需要被療癒。「好像大家做出一個決定，一夜之間改變了我的人生⋯我問他『你為什麼沒有保護我？你是我的爸爸，你為什麼沒有聽懂我那麼不舒服的感覺？」可是我爸說『其實我那時候也不太記得發生了什麼事⋯』這個對話就這樣結束了。」更多鏡週刊報導【解除戰鬥王若琳3】解除戰鬥狀態 終於感覺到愛【解除戰鬥王若琳1】翁倩玉與鄧麗君的老歌 都成了宇宙科幻風【以後別做朋友1】想做出聽不膩的歌 周興哲靠安慰歌迷走出另一條路

由85歲導演林福地執導的台視年代劇《四月望雨》，已拍好2年，5日舉行首映會，梅芳、楊貴媚、吳靜嫻、林韋君、李之勤、王湘瑩、朱陸豪、大久保麻梨子、吳以涵等4單元共數十位演員都出席。高齡83歲的梅芳阿姨受訪時突然感嘆說「想退休了」，已鮮少露面的72歲演員吳靜嫻也跟進表示「想退休」，聽得楊貴媚驚呼：「不行！怎麼回事？傳染病嗎？」養生有術的梅芳阿姨說，之前左肩膀拉傷不能舉，因忙拍戲沒時間去醫院復健，就靠自己運動，天天拉、天天舉，「絕對要練習舉，不能不舉！我每天都會在床上做一整套健身操，每次15～20分鐘，全身都運動到。很多人現在手舉不起來，我都還可以，也還能拍戲！」但曾說要演戲演到不能演的她直言「我想退休了」，不是身體狀況不能拍，而是感覺整個環境已經變了，「打開電視都是大陸劇、韓劇，要挑到好戲很難，自己也演了50多年的戲，有點疲了、乏了，於是想說就退休吧。」吳靜嫻苦學手語72歲的吳靜嫻，30多年前因為《星星知我心》與林福地導演結緣，近年很少拍戲的她為了林福地復出，並苦學手語，她說常常為了一個手語動作練100次，壓力大到睡不著覺。大久保麻梨子也為該劇苦練台語，台語因此進步不少，說拍這部戲時還單身，拍完後便結婚成為台灣媳婦，但有時跟公公婆婆聊天時，會假裝聽不懂台語。

全國第六十三屆西螺大橋盃軟式網球錦標賽競賽，21~23日於雲林縣西螺大橋運動公園內網球場即將熱鬧開賽；面對武漢肺炎疫情蔓延的威脅，承辦單位承受不少延期的關切電話，西螺鎮公所指出，開賽場所並非密室空間，賽程將決定如期舉行。西螺鎮公所每年都會舉辦的西螺大橋盃軟式網球錦標賽競賽，今年將於21日展開賽程，但正好面臨大陸武漢肺炎疫情蔓延發酵，引發全球性的疫情恐慌，紛紛有民眾打電話向主辦單位建議是否能延期賽程，以保護參賽選手的身體健康，但也有民眾認為，雲林縣並沒有疫情個案，也沒有社區感染的問題。民政課承辦人廖源彬指出，針對今年全國大橋盃軟式網球錦標賽，全國共有125個隊伍報名參加賽事，為了確保選手身體健康，現場將會充分準備殺菌酒精、洗手皂等預防清潔用品，另口罩普遍性缺貨，主辦單位將無法提供使用，請參賽者自行準備。主辦單位指出，今年賽事分為（一）社會男子甲組團體賽。（二）社會男子乙組團體賽。（三）社會女子組團體賽。（四）壯年組（OB）團體賽。（五）婦女組（OG）團體賽。（六）國小男童組團體賽。（七）國小女童組團體賽。（八）長壽組團體賽。圖1:第六十三屆西螺大橋盃軟式網球錦標賽於21日如期舉行。(檔案照片)圖2:往年軟式網球錦標賽獲得小選手熱烈參與。(檔案照片)

記者王怡翔／斗六報導中華職棒味全龍隊5日開訓，今年春訓味全龍補強教練團，包括火哥張建銘、蕭一傑等前球星都加盟味全龍擔任教練，其中蕭一傑去年擔任日本火腿王柏融的翻譯，今年回到台灣擔任投手教練是全新挑戰，蕭一傑說：「希望能把經驗傳授給年輕選手，幫助他們進步。」蕭一傑在2018年球季結束後被富邦悍將釋出，退役之後隨旅日球星王柏融一同加入火腿，曾經在日本留學和打球的蕭一傑擔任王柏融翻譯，不過去年球季結束後，蕭一傑向球隊提出辭呈，今年確定回到台灣加入味全龍擔任投手教練。談到這段轉職的心路歷程，蕭一傑說：「有一部分也是為了家人，自己小孩出生就近照顧，也想過要不要繼續（留在火腿），把家人帶去（日本），但會有一點難度，那就和家人討論後，回到台灣，（投手教練）這工作是新的挑戰，把經驗傳承給台灣的棒球。」加入球隊後蕭一傑和郭勝安共同擔任投手教練，蕭一傑表示，兩人從國中就認識，棒球的思想也吻合，投手部分則大多是第一次接觸，還有很大進步空間，對於印象最深刻的選手，蕭一傑說：「印象深刻的像是（曾）柏融，變化球出手、直球出手的角度都很好。」蕭一傑認為，今年球季對年輕球員來說，能不受傷、健康的打完整個球季，就是最大的目標和挑戰。更多三立新聞網報導日本火腿宣布蕭一傑離職 「大谷廣報」也退團味全龍重回職棒2年燒掉10億 二軍假日主場將排主題日味全龍首個球季在二軍 葉總盼打滿150場無法出席味全開訓 魏應充轉達指示球員要有紀律

為了防疫，政府全面限制去過大陸的外籍人士來台，醫界認為，雖預期會對旅遊觀光產業造成重大衝擊，但也是不得不的選擇，但時間也不宜太久，要在對經濟傷害和防疫之間找到平衡。中國附醫兒童感染科醫師黃高彬表示，日本至今還不敢全部擋下來，顯示仍有經濟上考量，但美國的報告指出，新型冠狀病毒可在人體停留存活超過20天以上，不像流感只有5到7天，顯示防疫需要一段時間，必須將源頭擋住，才能把傷害減到最小，但時間也不宜太久，要在對經濟傷害和防疫之間找出平衡。嚴管入境 展現魄力抗SARS專家、國衛院名譽研究院蘇益仁指出，早在上月底，新加坡政府便宣布2月2日起禁止中國大陸旅客、14天內曾赴大陸的外籍人士入境；美國方面，若發現飛機上有乘客曾到過中國大陸，也會直接轉至特定機場進行檢疫。蘇益仁指出，現在我們採取的防疫措施已較他人晚，應多學習先進國家做法。不願具名醫師說，為阻絕病毒於境外，支持政府展現魄力，採決絕措施，越嚴格越好，如今經濟損失是小事，安身立命是大事。做好防疫 有利觀光旅行公會全國聯合會理事長蕭博仁表示，限制人流是應該的，但對觀光旅遊業而言實在是「雪上加霜」、無力感很重，呼籲政府加快腳步，盡快告知觀光旅行業該如何紓困，不然業者撐不住裁員就來不急了。蕭博仁指出，泰國及越南觀光官方單位近日均有正式信函，提供給海外的旅行社及相關機構，說明其國家防疫做得好，請各國旅客不用擔心，邀請大家前來觀光，呼籲政府應該學習東南亞國家，告訴各國台灣防疫做得好，請國際旅客不用擔心，可以安心來台灣旅遊。

【台灣醒報記者施凱文綜合報導】過年小朋友遊戲玩膩了怎麼辦？文化部精選10大圖畫書類書本，提供家長與小孩溫暖互動的媒介，包括高難度的馬賽克拼貼技法著作的《大海小海浪》繪本、將日常擬人化成活潑的《月亮想睡覺》、及米夏亞齊以多層次豐富色彩完成的《公園裡有一首詩》等。「我是誰？我想成為什麼樣的人？」《大海小海浪》作者蕭湄羲表示，世界就像大海一樣是寬闊的，人們也會從小海浪變成大海浪。這一本以大海為主題的圖畫書，為了展現大海的樣貌，作者選擇以高難度的馬賽克拼貼技法創作，她把紙張切割成規則或不規則的，及大小形狀相類似的色塊，再一一拼貼出圖畫。文化部精選10大圖畫書類書本還包括《月亮想睡覺》、《青蛙小王子》、《一起演奏吧》、《雞蛋花》、《零用錢大作戰：廣告達人寫給小學生的溝通技巧書》、《巴黎老奶奶的故事》、《「無限多」到底有多少呀？》、《什麼讓我們快樂？》及《公園裡有一首詩》。年節期間，小朋友最開心的就是守歲可以晚睡。一整天的玩樂過後，面對體能大量消耗後的他們，爸媽可以與孩子一同閱讀沉靜心靈。圖畫書就是不錯的選擇，圖畫書有視覺優勢，可以迅速讓不分年齡的小孩主動去親近翻閱紙本書，也不會有太多特殊或寓意深遠的議題，還可以刺激小孩獨立閱讀的能力。《大海小海浪》中，海浪像是人一般的產生迷惑，他覺得自己什麼都不是，於是他問了智者烏龜。智者烏龜卻要他自己找答案。作者透過本書，把她自身所經歷過的經驗，用繪本方式表達出來，希望大家跟著小海浪去尋找，探索最真實、最原始本質的那個「我」。《月亮想睡覺》、《一起演奏吧》則將月亮及樂器擬人化成可愛形象，活潑的插圖也很吸引目光，還有能培養孩子「同理心」，學會溫暖包容不同存在樣貌的《青蛙小王子》等作品。圖畫書利用優美充滿意境的圖像結合文字的敘事力，以輕鬆方式引導讀者徜徉書海，也是進入文學、科學、哲學、歷史等的知識的任意門。這些文學作品就像藝術品或音樂，會一直影響著孩子的內心，潛移默化的改變世界。